Pasar el día en la playa es uno de los grandes placeres del verano. El sol, la brisa marina y el agua salada tienen múltiples beneficios para nuestra salud, pero también pueden dejar huella en nuestra piel, cabello y cuerpo si no tomamos ciertas precauciones al volver a casa. En este artículo te damos algunos consejos prácticos y eficaces para cuidar tu cuerpo después de un día de playa y mantenerlo sano y equilibrado.

1. Hidrata tu cuerpo, por dentro y por fuera

Después de exponerte al sol, al viento y al agua salada, tu cuerpo pierde líquidos y la piel puede resecarse. Es fundamental reponer esa hidratación tanto bebiendo suficiente agua como aplicando productos hidratantes sobre la piel. Una ducha templada al llegar a casa ayuda a eliminar restos de sal, arena y protector solar, preparando la piel para recibir mejor la hidratación posterior.

2. Cuida especialmente la piel expuesta

La piel del rostro, los hombros y el escote son zonas que suelen estar más expuestas al sol. Tras la ducha, aplica una loción o crema corporal con propiedades calmantes y regeneradoras, preferiblemente con ingredientes suaves y naturales. Esto ayudará a aliviar posibles irritaciones, rojeces o sensación de tirantez.

3. No olvides el cabello

El agua del mar y la exposición al sol pueden dañar la estructura del cabello, resecándolo y dejándolo áspero. Lávalo con un champú suave que ayude a eliminar residuos y aplica un acondicionador nutritivo o una mascarilla si notas que está muy castigado. Peinarlo con cuidado, evitando tirones, es también clave para no dañarlo más.

4. Cuida los pies y zonas de roce

Tras caminar sobre la arena o pasar el día con chanclas, los pies y tobillos pueden resentirse. Revisa si hay roces, ampollas o zonas más secas y aplica un producto reparador. También es recomendable elevar las piernas unos minutos para favorecer la circulación.

5. Escucha a tu cuerpo

Si te sientes cansado o notas algún malestar, descansa, aliméntate de forma equilibrada e hidrátate bien. La exposición prolongada al sol puede producir agotamiento e incluso síntomas leves de insolación. Un descanso adecuado ayudará a que tu cuerpo se recupere y puedas disfrutar del verano con salud.

El cuidado posterior a un día de playa no solo es una cuestión estética, sino también de salud. Escuchar a nuestro cuerpo, hidratarlo y mimarlo es fundamental para mantener el bienestar durante los meses de calor. En Farmacia Ortopedia Cervantes estamos para ayudarte con consejos personalizados y profesionales, adaptados a ti y a los tuyos.

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